Hur går det med löpningen då?

Jo tack, mycket bra! Mitt mål har varit att köra två pass i veckan, ett längre pass i jämnt tempo och ett kortare med intervaller. Det har jag mer eller mindre lyckats med, jag sprang till och med tre gånger under båtturen. Det är verkligen ett smart sett att se sig om på nya ställen och det är kul att springa på andra vägar än de gamla invanda.

IMG_1589 I Västervik sprang jag en fin runda på lite över sju kilometer.

IMG_1620Och I Trosa sprang jag längs ån, cirka fem kilometer.

I Klintemåla blev det intervaller och backträning samtidigt på slingriga och backiga småvägar. Bra träning för Tjejlidingöloppet!

Och häromdan sprang jag typ en mil längs Södermalm! Första gången jag sprungit så långt sedan 2011, hurra! Det var inte ens särskilt jobbigt och det måste bero på de där jobbiga intervallerna. Nästa vecka siktar jag på att springa längre än en mil. Vem vet, det kanske till och med blir hela Södermalm runt?

 

Sedan sist i sommarstiltjen

Det har tydligen varit semestertider. Men jag har mest jobbat på som vanligt. Fast lite ledighet har jag unnat mig, det blev en härlig båttur till Öland med många härligt soliga dagar och magiska nätter. Det finns i mitt tycke inget mer avkopplande att vara ute med båten, på många ställen finns det inte ens 3G så då får man roa sig med att läsa och lyssna på radio istället. Perfekt för mig som annars nästan jämt är uppkopplad.

Här är några smakprov från båtturen.

IMG_1539 I 23 knop mot lugnet.

IMG_1550 Dessa kvällar när solen går ner och det är nästan alldeles tyst och stilla. Älskar det.

IMG_1554 Nästan helt stiltje en tidig morgon och himmel och hav som går ihop till ett.

IMG_1593 Kvällsmys i hamnen i Figeholm. Lyssna på Sommar i P1 och se solen gå ner.

IMG_1607 Öland bjöd på sol, sol och lite till sol. Och stenformationer vid fyren Långe Erik.

IMG_1612 Ännu en magisk kväll, vid hamnen i Byxelkrok.

IMG_1614 Vi hyrde cyklar och utforskade hela norra delen av Öland via dessa småvägar.

IMG_1626I hamnen i Trosa kom en gammal dam och knackade på båten. Hon sålde blåbär och hallon som hon själv hade plockat. Vi slog till på en ask blåbär.