Dag 3 Cleanse8

Den tredje dagen, sista med bara kallpressade juicer och mandelmjölk, konstaterade jag att man verkligen behöver sin sömn när man gör en cleanse eller detox. Efter bara lite mer än fem timmars sömn var jag tvungen att gå upp för att hämta dagens juicedos. Då hade jag en rejäl huvudvärk och kände mig nästan bakfull. Så efter frukostjuicen la jag mig och sov några timmar till. Inte förrän på eftermiddagen lättade huvudvärken, men då orkade jag med en skön promenad.

Resten av dagen gick bra, jag var inte särskilt hungrig. Mandelmjölken var lika god som föregående dagar, men jag började faktiskt sakna att tugga. Längtade lite efter morgondagens sallader!

Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm. Mandelmjölk!

Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm. Mandelmjölk!

Dag 2 Cleanse8

Vilken skillnad! Första dagen var jag orolig över att det skulle vara lika jobbigt i tre dagar. Men andra dagen gick hur lätt som helst. Jag är varken särskilt hungrig eller trött. Det var bara på morgonen som jag kände mig lite seg och undrade hur det skulle gå på det inbokade yogapasset på förmiddagen. Men när jag väl kom till InMo där klassen var, kände jag mig pigg. Passet var en lugn återhämtningsklass som hölls av Jennie Liljefors som själv också gör cleansen just nu. Jätteskön klass där vi fick mjuka upp kroppen och sträcka ut alldeles lagom. Under avslappningen slumrade jag till. Men efteråt kände jag mig bara uppåt och pigg.

Glada yogisar! Jag och Jennie Liljefors på InMo.

Glada yogisar! Jag och Jennie Liljefors på InMo.

På eftermiddagen fikade jag med en kompis. Jag tittade lite längtansfullt på hennes kaka, men höll mig till mitt te. På kvällen var jag tvungen att vara nattvakt på vår båtklubb. Fram till tolv gick det bra men sedan kom en lätt huvudvärk. Somnade på två sekunder när jag väl låg i sängen. Jag som alltid brukar vara vaken minst 20 minuter innan jag somnar.

I morgon får ni veta hur sista dagen med bara flytande föda gick!

Dag 1 Cleanse8

Igår var dag ett på Cleanse8. Den var rent fysiskt inte så himla kul. Jag var hungrig mest hela dagen, trött, lite frusen, seg och hade huvudvärk. Men det var förväntat, det ska tydligen vara så när man gör en cleanse. Och det kan ju inte ha berott på vätskebrist för jag tyckte inte att jag gjorde något annat än drack hela dagen. 6 juicer, tre olika nyttiga pulver som skulle blandas ut i vatten och otaliga koppar te och glas vatten.

Tre av de sex olika dryckerna. Mandelmjölken vara riktigt len och härlig på kvällen.

Tre av de sex olika dryckerna. Mandelmjölken vara riktigt len och härlig på kvällen.

Jag passade också på att ta det lite lugnt. Läste lite och utnyttjade också en av de erbjudanden som vi får med cleansen. Igår valde jag att få fotvård hos Jennie Hansson på Liljeholmens idrottsklinik, hon använde bara ekologiska produkter. I en hel timme blev mina fötter ompysslade och jag kan inte minnas när de senast var så mjuka.

Fotvård

Cleansen består inte bara av en rening på insidan. Nej, för att optimera det hela ska man helst också bara använda naturliga och ekologiska skönhetsprodukter. Så vi har fått ett kit med diverse bra produkter. Mest intressant är den här lilla burken. Någon som kan gissa vad det är?

Deodorant

 

Jo, det är en deodorant. I en lite smulig krämform som luktar tea tree oil. För att vara en helt naturlig produkt måste jag säga att jag är imponerad över effekten. Den heter Deolicious, tillverkas på Gotland och innehåller bara kokosolja, bikarbonat, majsstärkelse och tea tree oil.

Efter en ganska lång dag somnade jag snabbt, trots grannar som hade fest. Jag sov som en stock men drömde mycket. Hur det har gått dag två får ni veta imorgon!

Intro för Cleanse8

Cleanse8

 

Idag: Intro till Cleanse8 med de andra deltagarna och arrangören Josefine Jäger. Vi fick smarriga rawfood bollar med lakrits- och citronsmak, fruktsallad och massvis om information. Förutom att vi ska dricka juice och äta rawfood så rekommenderas att vi torrskrubbar oss, använder naturliga skönhetsprodukter som vi fick ett kitt av och passar på att meditera, göra andningsövningar och går på yoga. Inte mig emot!

I morgon kör vi igång!

Rapport 1 från hälsomånaden

Nu har jag inte druckit en droppe alkohol, knappt ätit något socker eller andra snabba kolhydrater på över 10 dagar. Det har faktiskt gått ganska bra, och jag mår väldigt bra. De senaste dagarnas solsken och värme har ju inte gjort saken sämre.

Nu veckan inför Cleanse8 fick vi rekommendationer om att bland annat dra ner på/fas ut: processad mat, mejeriprodukter, animalier (inkl. fisk och skaldjur), koffein/kaffe, socker och artificiella sötningsmedel, gluten, processade oljor, sojaprodukter, microvärmd mat, kolsyra (inkl. kolsyrat vatten), alkohol.

Det här har jag inte kunnat göra fullt ut, främst för att jag är ruskigt dålig på att planera vad jag ska äta. Trots det tycker jag att det har gått hyfsat, men jag ser fram emot att cleansen drar igång på fredag för då får jag först dricka och sedan äta Josefine Jägers mumsigheter i hela åtta dagar. Jag behöver bara hämta upp dem, hur bekvämt som helst.

I dag fick jag dock mixa min egen smoothie och det blev en solgul och klorofyllgrön skapelse som räckte till 2 stora glas och innehöll:

  • 1 apelsin
  • 1 päron
  • 1/2 stor avokado
  • Ca 8 myntablad
  • Ca 1,5 cm hackad ingefära
  • En skvätt linfröolja
  • Ett halvt paket fryst mango
  • Saften av en pressad lime
  • 2 tsk av Reneé Voltaires Supergreens
  • Ca 2 dl äpplejuice
  • Ca 2 dl vatten
  • Några nävar färsk spenat

Vår smoothie

 

Årets första löprunda

Löpning

Jag hade egentligen tänkt springa redan i torsdags. Men onsdagens crosstraining gav mig en ryslig träningsvärk. Så idag blev det årets premiär istället. Jag började som man ska, på låg nivå. Började med några minuter promenad och varvade sedan löpning och gång i 30 minuter (2 minuter löpning, 1 minut rask gång). Fördelen med att börja på en låg nivå är bland annat att man minskar risken för skador eller överansträngning och att man känner sig taggad på att snart ge sig ut igen.

Första veckan på hälsomånaden har annars gått bra. Ingen alkohol, nästan inget socker eller snabba kolhydrater men mycket bra mat. Som till exempel quornfärssås med riven parmesan och riven squash.

Quornfärssås

Eller den här härliga söndagsbrunchen.

Brunch

Bananplättar av mosad banan, ägg, lite vaniljpulver och salt. Med kesella, blåbär och hallon. Och smoothie såklart. Frisk och fruktig blev den här som räckte till två stora glas och innehöll:

  • 1 apelsin
  • 1 äpple
  • Ett halvt paket mango
  • 1 pressad lime
  • 1 pressad citron
  • Ca 1 centimeter hackad ingefära
  • Ca tio blad mynta
  • 2 dl äpplejuice
  • Ca 2 dl mineralvatten

Jag satsar på en hälsomånad

Med start idag så ska jag ha en lite extra hälsosam månad. Det vill säga ta hand om mig själv lite och låta kroppen vila från alkohol, socker och snabba kolhydrater. Och i stället fylla på med massa bra saker – som grönsaker, fisk och rotfrukter. Och supersmoothies såklart.  Jag ska dessutom komma igång med löpträningen och verkligen försöka sova ordentligt.

Halsomanad

Dagens supersmoothie är en av mina favoriter. Räcker till två stora glas och innehåller:

  • 1 banan
  • 1 päron eller äpple
  • Ett halvt paket fryst mango
  • Några matskedar fryst havtorn
  • Några nävar färsk spenat
  • Drygt 1,5 centimeter ingefära, hackad
  • 1,5 deciliter äpplejuice
  • 2 dl vatten
  • Några skvättar linfröolja
  • 1 pressad lime
  • Ev några blad mynta
  • Ev pulver av t ex spirulina, vetegräs eller liknande

Och som grädde på moset denna hälsomånad ska jag delta i en typ av detox, eller Cleanse 8 som den är döpt till av inspirerande och härliga Josefine Jäger som har skapat konceptet och håller i det. I korthet är det tre dagar med juicer och fem dagar med rawfood. Ska bli jättespännande och jag kommer självklart att blogga om det varje dag då det har kört igång.

Josefine har inspirerat mig till många goda smoothies.Här på ett event tidigare i år.

Josefine har inspirerat mig till många goda smoothies.Här på ett event tidigare i år.

Test av spa-jeans

Dagens läsning: Jeans med lotion- så bra är spa-jeansen. Jag testade den senaste jeansnyheten från Wrangler, jeans med lotion som ska hålla huden mjuk. Också skriver jag om andra ”må-bra”-jeans. Själv tycker jag ofta att jeansköp är jobbigt, nästan lika jobbigt som att köpa bikini. Det är inte alltid lätt att hitta ett par jeans som är snygga, passar och är bekväma. Men som tur är utvecklas jeansen hela tiden och det finns faktiskt flera bra alternativ för alla som vill ha ett par bekväma brallor.

(Publicerad i Expressen Söndag)

Jeansplåtning

Duktiga och gulliga sminkösen Shada gjorde mig snygg för plåtningen. Testade lösögonfransar för första gången, superglammigt!