Träna dig 10 år yngre

Dagens läsning: Träning föryngrar – ända ner på cellnivå. Det är aldrig försent att vrida tillbaka din ålder. Du kan enkelt bli 10 år yngre. Och det gäller alla – oavsett hur gammal du är. Det räcker med 20 till 30 minuters rask promenad varje dag för att föryngra dig ända ner på cellnivå.

(Publicerad i Expressen, Min hälsa) 

Och med anledning av denna artikel fick jag ett härligt mejl från en 73-årig man som verkligen bevisar att det aldrig är för sent att börja motionera.

”Jättefin artikel. Har själv börjat träna sedan ett halvår och tycker att allt det du skriver stämmer på mig också. Vill dessutom lägga till tre positiva effekter till de tio du skrev om.

1. Har glaukom och ser dåligt på ena ögat. Efter att ha börjat med träning ser jag lite bättre med det.
2. Min sexuella aptit och aktivitet har ökat.
3. Efter att ha kommit över en jobbig nybörjarfas kan jag inte tänka mig att sluta med träningen.

Den tid det tar för mig att åka till simhallen och träna i 45 minuter och sen åka hem igen, vilket jag gör ca 4-5 gånger i veckan, kostar mig egentligen ingen tid alls, eftersom mitt sömnbehov har minskat med mer än den tid som det tar.
Med andra ord: Det tar ingen tid alls att träna, tvärtom, jag tjänar tid.”