Dag 8 Cleanse8

Redan sista dagen! Så snabbt de här åtta dagarna har gått. Till frukost fick jag hampagröt med vaniljkokos, mandelmjölk och blåbär.

GrötDet var gott, men min mage var inte helt nöjd. Antagligen lite ovan vid en så maffig frukost.

På kvällen var det dags för avslutningsmiddag med Josefine Jäger och de andra i gruppen som har cleansat samtidigt som jag. Det här fick vi att äta:

Mandlar och grönkålschips som snacks.

Mandlar och grönkålschips som snacks.

Raw tacos - det nya gröna fredagsmyset. Cashewgrädde istället för creme fraiche och himelskt god guacamole och en underbar kakaoröra med chipotle som var gjord på bland annat solrosfrön. Mycket koriander såklart!

Raw tacos – det nya gröna fredagsmyset. Cashewgrädde istället för creme fraiche och himelskt god guacamole och en underbar kakaoröra med chipotle som var gjord på bland annat solrosfrön. Mycket koriander såklart!

Pricken över i:et, raw chokladkaka med bananglass och hallonsås. Att något så nyttigt kan vara så gott är svårt att förstå. Mäktig var den också, jag orkade ungefär halva.

Pricken över i:et, raw chokladkaka med bananglass och hallonsås. Att något så nyttigt kan vara så gott är svårt att förstå. Mäktig var den också, jag orkade ungefär halva.

Jag var sååå mätt och nöjd efteråt. Under middagen pratade vi om hur man kan fortsätta med den här livsstilen nu, på egen hand. Hur man kan green on. Jag tror ju inte att varken jag eller någon av de andra kommer att fortsätta att äta bara raw-food efter de här åtta dagarna, det är helt enkelt alldeles för begränsande tycker jag i alla fall. Jag vill absolut dricka vin, äta fisk och mejeriprodukter, choklad och liknande ibland. Och kunna gå ut och äta middag.

Men vi har fått en del recept och jag gick dessutom och köpte en rejäl raw-food-kokbok. Så min tanke är att fortsätta med gröna drinkar och smoothies så ofta jag kan, äta mer grönsaker i fler former, lära mig att göra goda dressingar och röror som är raw och testa recepten för till exempel chiapudding, avokadoyoghurt och fröknäcke. För en smart strategi är att försöka äta raw-baserad frukost och lunch och sedan vara flexibel med middagen som ju ofta är det man äter tillsammans med andra.

Varför vill jag göra detta? Jo, för att raw-food innehåller massvis med vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. För att jag känner att min kropp mår bra av det. Jag tror att raw-food plus lite extra protein är något som kan passa mig. Green on helt enkelt.

 

Dag 7 Cleanse8

De första dagarna av cleansen var jag trött. Sedan blev jag pigg. Men nu är jag trött igen. Både dag 6 och dag 7 har jag blivit trött tidigare än vanligt på kvällarna, somnat på bara några minuter och sovit som en stock men haft svårt att ta mig upp på morgonen. Idag var jag dessutom ganska seg hela dagen.

Men på kvällen bestämde ända jag och en kompis från Skåne som är på besök, att vi skulle ge oss ut på en joggingtur. Vi började med att promenera i rask takt i fem minuter och sedan joggade vi i måttligt tempo i 4-5 kilometer. Det var faktiskt riktigt skönt. Det var också första gången jag joggade tillsammans med någon annan och det var ju väldigt trevligt. Vi sprang i ett tempo så att vi fortfarande kunde prata och tiden bara flög iväg. Jag måste definitivt sällskapsjogga igen!

Maten var lika god som vanligt, till frukost fick jag fröknäcke som var riktigt smarriga. Det måste jag testa att göra själv. På kvällen var det en fyllig curry, också jättegod. Nu känns det verkligen som att kroppen har vant sig vid att bara få grönsaker. Trots att jag har både promenerat en del idag och joggat så är jag fortfarande inte det minsta hungrig.

Dag 6 Cleanse8

Dag 6 blev en comeback-dag. Och det kunde ju inte bli annat än en bra dag när vi fick det här till frukost:

Chiapudding

 

Chiapudding med cashewgrädde, smak av chai och hallon/nyponsylt till. Riktigt mumsigt.

Jag tog det ganska lugnt under dagen och gick på ett Hot MOJO-pass på Sats. Det är vad jag skulle vilja beskriva som Bikramyoga-light. Jag är inte överdrivet förtjust i detta pass egentligen, men nu passade det ganska bra.

På kvällen fick jag några slags svampbiffar med quinoa till middag. Kändes faktiskt lite konstigt att äta quinoa, jag har ju vant mig vid att bara äta grönsaker och förvånande nog bli lika mätt som vanligt. Var det något som jag hade väntat mig av den här cleansen så var det nog att jag skulle vara hungrigare. Men man ska ju också komma ihåg att det är skillnad på grönsaker som salladshuvud och gurka som främst består av vatten, och kål, broccoli och morötter som både bjuder på mer tuggmotstånd och mer fibrer.

Var riktigt trött på kvällen och somnade snabbt. Men det beror nog främst på att jag fortfarande sover alldeles för lite (ca 6 timmar per natt). Stort fail på det under den här hälsomånaden.

Dag 5 Cleanse8

Temat för dag fem var mindfulness. Tanken var att man särskilt skulle fokusera på att äta medvetet. Jag kan säga att det lyckades jag inte alls med igår. Jag hann helt enkelt knappt äta. Det var pressevent, reportage hemma hos en person, deadline, samtal, mejl, telefonintervju, plåtning och lite till. Jag lyckades inte ens komma i håg att ta en bild på det jag till sist åt.

Som pricken över i:et hade jag en frisörtid som jag halvt förträngt. Så förutom stress och dåligt ätande så utsatte jag kroppen för medel som absolut inte rekommenderas under cleansen. Men det blev som det blev och jag ville inte dessutom skälla på mig själv. Och jag tycker åtminstone att det är avslappnande att vara hos frisören. Så jag accepterade att det blev en mindre bra dag och tänkte att jag tar nya tag nästa dag.

Och då var jag åtminstone snygg i håret!

Frisör

 

 

Dag 4 Cleanse8

Den här veckan började med att jag i måndags fick börja äta igen. Men inte vad som helst, utan smarrig rawfood. Till frukost fick vi en härlig grön Hello green smoothie. Gott, men oj vad sött den smakade i jämförelse med de kallpressade grönsaksjuicerna.

Smoothie

 

Till lunch får vi nu varje dag en rejäl sallad. Första dagen var magen inte van vid mat så då var det svårt att få i sig all broccoli, spenat och annat som var i. Till middag fick vi squashpasta med oliver och en gudomlig ramslökspesto. Hade vi bara fått sallader hade jag inte velat äta så här i fem dagar, men till varje mål är det en kryddblandning med till exempel nötter eller frön och en dressing eller röra. Det är verkligen dessa som gör måltiden.

Mastig lunchsallad som tog mig 45 minuter att äta upp.

Mastig lunchsallad som tog mig 45 minuter att äta upp.

Sqashpasta med spenat, gröna ärtor, oliver och ramslökspesto.

Sqashpasta med spenat, gröna ärtor, oliver och ramslökspesto.

Dag 3 Cleanse8

Den tredje dagen, sista med bara kallpressade juicer och mandelmjölk, konstaterade jag att man verkligen behöver sin sömn när man gör en cleanse eller detox. Efter bara lite mer än fem timmars sömn var jag tvungen att gå upp för att hämta dagens juicedos. Då hade jag en rejäl huvudvärk och kände mig nästan bakfull. Så efter frukostjuicen la jag mig och sov några timmar till. Inte förrän på eftermiddagen lättade huvudvärken, men då orkade jag med en skön promenad.

Resten av dagen gick bra, jag var inte särskilt hungrig. Mandelmjölken var lika god som föregående dagar, men jag började faktiskt sakna att tugga. Längtade lite efter morgondagens sallader!

Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm. Mandelmjölk!

Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm. Mandelmjölk!

Dag 2 Cleanse8

Vilken skillnad! Första dagen var jag orolig över att det skulle vara lika jobbigt i tre dagar. Men andra dagen gick hur lätt som helst. Jag är varken särskilt hungrig eller trött. Det var bara på morgonen som jag kände mig lite seg och undrade hur det skulle gå på det inbokade yogapasset på förmiddagen. Men när jag väl kom till InMo där klassen var, kände jag mig pigg. Passet var en lugn återhämtningsklass som hölls av Jennie Liljefors som själv också gör cleansen just nu. Jätteskön klass där vi fick mjuka upp kroppen och sträcka ut alldeles lagom. Under avslappningen slumrade jag till. Men efteråt kände jag mig bara uppåt och pigg.

Glada yogisar! Jag och Jennie Liljefors på InMo.

Glada yogisar! Jag och Jennie Liljefors på InMo.

På eftermiddagen fikade jag med en kompis. Jag tittade lite längtansfullt på hennes kaka, men höll mig till mitt te. På kvällen var jag tvungen att vara nattvakt på vår båtklubb. Fram till tolv gick det bra men sedan kom en lätt huvudvärk. Somnade på två sekunder när jag väl låg i sängen. Jag som alltid brukar vara vaken minst 20 minuter innan jag somnar.

I morgon får ni veta hur sista dagen med bara flytande föda gick!

Dag 1 Cleanse8

Igår var dag ett på Cleanse8. Den var rent fysiskt inte så himla kul. Jag var hungrig mest hela dagen, trött, lite frusen, seg och hade huvudvärk. Men det var förväntat, det ska tydligen vara så när man gör en cleanse. Och det kan ju inte ha berott på vätskebrist för jag tyckte inte att jag gjorde något annat än drack hela dagen. 6 juicer, tre olika nyttiga pulver som skulle blandas ut i vatten och otaliga koppar te och glas vatten.

Tre av de sex olika dryckerna. Mandelmjölken vara riktigt len och härlig på kvällen.

Tre av de sex olika dryckerna. Mandelmjölken vara riktigt len och härlig på kvällen.

Jag passade också på att ta det lite lugnt. Läste lite och utnyttjade också en av de erbjudanden som vi får med cleansen. Igår valde jag att få fotvård hos Jennie Hansson på Liljeholmens idrottsklinik, hon använde bara ekologiska produkter. I en hel timme blev mina fötter ompysslade och jag kan inte minnas när de senast var så mjuka.

Fotvård

Cleansen består inte bara av en rening på insidan. Nej, för att optimera det hela ska man helst också bara använda naturliga och ekologiska skönhetsprodukter. Så vi har fått ett kit med diverse bra produkter. Mest intressant är den här lilla burken. Någon som kan gissa vad det är?

Deodorant

 

Jo, det är en deodorant. I en lite smulig krämform som luktar tea tree oil. För att vara en helt naturlig produkt måste jag säga att jag är imponerad över effekten. Den heter Deolicious, tillverkas på Gotland och innehåller bara kokosolja, bikarbonat, majsstärkelse och tea tree oil.

Efter en ganska lång dag somnade jag snabbt, trots grannar som hade fest. Jag sov som en stock men drömde mycket. Hur det har gått dag två får ni veta imorgon!

Intro för Cleanse8

Cleanse8

 

Idag: Intro till Cleanse8 med de andra deltagarna och arrangören Josefine Jäger. Vi fick smarriga rawfood bollar med lakrits- och citronsmak, fruktsallad och massvis om information. Förutom att vi ska dricka juice och äta rawfood så rekommenderas att vi torrskrubbar oss, använder naturliga skönhetsprodukter som vi fick ett kitt av och passar på att meditera, göra andningsövningar och går på yoga. Inte mig emot!

I morgon kör vi igång!

Rapport 1 från hälsomånaden

Nu har jag inte druckit en droppe alkohol, knappt ätit något socker eller andra snabba kolhydrater på över 10 dagar. Det har faktiskt gått ganska bra, och jag mår väldigt bra. De senaste dagarnas solsken och värme har ju inte gjort saken sämre.

Nu veckan inför Cleanse8 fick vi rekommendationer om att bland annat dra ner på/fas ut: processad mat, mejeriprodukter, animalier (inkl. fisk och skaldjur), koffein/kaffe, socker och artificiella sötningsmedel, gluten, processade oljor, sojaprodukter, microvärmd mat, kolsyra (inkl. kolsyrat vatten), alkohol.

Det här har jag inte kunnat göra fullt ut, främst för att jag är ruskigt dålig på att planera vad jag ska äta. Trots det tycker jag att det har gått hyfsat, men jag ser fram emot att cleansen drar igång på fredag för då får jag först dricka och sedan äta Josefine Jägers mumsigheter i hela åtta dagar. Jag behöver bara hämta upp dem, hur bekvämt som helst.

I dag fick jag dock mixa min egen smoothie och det blev en solgul och klorofyllgrön skapelse som räckte till 2 stora glas och innehöll:

  • 1 apelsin
  • 1 päron
  • 1/2 stor avokado
  • Ca 8 myntablad
  • Ca 1,5 cm hackad ingefära
  • En skvätt linfröolja
  • Ett halvt paket fryst mango
  • Saften av en pressad lime
  • 2 tsk av Reneé Voltaires Supergreens
  • Ca 2 dl äpplejuice
  • Ca 2 dl vatten
  • Några nävar färsk spenat

Vår smoothie