Sauna yoga – för frusna och stela

I veckan testade jag och ett gäng andra journalister och bloggare en Sverigenyhet, Sauna yoga. Som självklart kommer från Finland, yogaformen är utvecklad av instruktören Tiina Vainio. Sauna yoga är helt enkelt ett yogapass som utförs i en bastu som håller en temperatur på 50-55 grader. De flesta övningar utförs sittande, men i det pass jag testade ingick en stående övning och ett lyft.

IMG_2370

 

IMG_2374Det är spahotellet Yasuragi som ligger strax utanför Stockholm som har tagit in Sauna yoga. Det blir såklart en skön stämning bara av att vara i en bastu med utsikt över vinterklädda granar och hav. Men det var också ett avslappnande och uppmjukande pass. Övningarna gjordes lugnt och långsamt och värmen bidrar ju till att kroppen blir mjuk och följsam. Det var ett härligt pass som passar bra på ett ställe som Yasuragi. Det är också ett utmärkt pass för nybörjare, eller bara frusna och stela personer.

IMG_2381Jag hade inte varit på Yasuragi innan, men gillade verkligen detta spa med japansk inriktning. Efter yogan gjorde jag den typiska tvagningsritualen, sittandes på en liten pall.Jag hann också med ett dopp i en av de varma, grunda poolerna utomhus. Riktigt mysigt att ligga där och se snön falla ner.